Coronatips

Het coronavirus is helaas nog niet verdwenen. Daarom is het extra belangrijk dat je goed voor jezelf zorgt en je weerstand zo goed mogelijk in balans houdt. Je eigen afweer is de beste remedie tegen virussen die niet in onze omgeving thuis horen. ‘Survival of the fittest: de best aangepaste mens overwint’. Hieronder geven we je tips om je afweer in een zo optimaal mogelijke conditie te houden:

• Drink voldoende water. Dat betekent dat je 1,5 liter water drinkt naast de andere dranken die je inneemt, want je darmflora wil water.
• Eet vezels van groente (200 tot 300 gr.) & fruit (2 st.). Hier leeft je darmflora van.
• Eet minder of geen granen, suikers en voorbewerkte producten. Daar is je afweer te druk mee.
• Zorg voor de juiste voedingstoffen: fruit en groenten. Deze bevatten vitamine C, E, A, etc.
• Zorg voor voldoende vitamine D (zonlicht, vette vis en paddenstoelen).
• Wees lief voor je darmstelsel en denk aan je biologische klok: rust, reinheid en regelmaat.
• Maak je emmer leeg: laat sluimerende klachten behandelen
• Doe regelmatig een APC (Algemeen Periodieke Controle), je schept daarmee ruimte voor je afweer.
• Zorg voor een gezonde omgeving = leefmilieu (buiten, ventileren, bewegen).