Positieduizeligheid (BPPD)

Positieduizeligheid (BPPD)

Wat is het?

BPPD Benigne paroxismale positieduizeligheid. Positieduizeligheid is kortdurende draaiduizeligheid wanneer uw hoofd snel van houding verandert zoals bij draaien in bed, vooroverbuigen, omhoog- of achteromkijken. De aanvallen van draaiduizeligheid duren meestal hooguit een minuut. Probeer tijdens een aanval gewoon door te gaan met wat u doet. De aanvallen gaan meestal binnen 4 weken vanzelf over.

Het evenwichtsorgaan bestaat uit 3 cirkelvormige buisjes in het binnenoor. In die buisjes beweegt een vloeistof mee met de bewegingen die u maakt. We denken dat positieduizeligheid ontstaat als er gruis in die vloeistof zit. Het gruis bestaat uit kleine kalkkristallen die in het evenwichtsorgaan thuishoren, maar zich hebben verplaatst. Dat kan gebeuren ook zonder duidelijke oorzaak. De Epley-beweging kan goed helpen.

 

Zit het probleem rechts?

  1. Leg een kussen op uw bed, zodat het onder uw schouders ligt wanneer u straks gaat liggen.
  2. Ga rechtop zitten op uw bed (zo dat u straks achterover kunt liggen) en met uw hoofd 45 graden naar rechts gedraaid.
  3. Laat u achterovervallen met de schouders op het kussen, zodat uw hoofd een beetje achterover helt op uw bed, nog steeds naar rechts gedraaid. Blijf zo liggen totdat de draaiduizeligheid volledig is verdwenen.
  4. Draai uw hoofd 90 graden naar links zonder het op te tillen van het bed. Uw hoofd ligt nu 45 graden naar links, een beetje achterover. Blijf zo liggen totdat de draaiduizeligheid volledig is verdwenen.
  5. Draai uw lichaam en hoofd nog eens 90 graden naar links. U draait dus op uw linkerzij, uw hoofd blijft liggen en u kijkt nu 45 graden naar beneden. Blijf zo liggen totdat de draaiduizeligheid volledig is verdwenen.
  6. Kom nu rustig overeind tot u weer rechtop zit (met uw benen over de rand aan de linker zijde van het bed) en zonder uw hoofd te draaien (u kijkt nog steeds 45 graden naar links). Blijf even rustig zitten tot er geen duizeligheid meer is.

 

Zit het probleem links?

  1. Leg een kussen op uw bed, zodat het onder uw schouders ligt wanneer u straks gaat liggen.
  2. Ga rechtop zitten op uw bed (zo dat u straks achterover kunt liggen) en met uw hoofd 45 graden naar links gedraaid.
  3. Laat u achterovervallen met de schouders op het kussen, zodat uw hoofd een beetje achterover helt op uw bed, nog steeds naar links gedraaid. Blijf zo liggen totdat de draaiduizeligheid volledig is verdwenen.
  4. Draai uw hoofd 90 graden naar rechts zonder het op te tillen van het bed. Uw hoofd ligt nu 45 graden naar rechts, een beetje achterover. Blijf zo liggen totdat de draaiduizeligheid volledig is verdwenen.
  5. Draai uw lichaam en hoofd nog eens 90 graden naar rechts. U draait dus op uw rechterzij, uw hoofd blijft liggen en u kijkt nu 45 graden naar beneden. Blijf zo liggen totdat de draaiduizeligheid volledig is verdwenen
  6. Kom nu rustig overeind tot u weer rechtop zit (met uw benen over de rand aan de rechter zijde van het bed) en zonder uw hoofd te draaien (u kijkt nog steeds 45 graden naar rechts). Blijf even rustig zitten tot er geen duizeligheid meer is.

Doe de Epley-beweging maar één keer, dus niet direct twee keer achterelkaar.

Kijk ook naar het Webinar-26 van het IMC over Tinnitus en de werking van het oor: https://integraalmedischcentrum.nl/webinar/