Wat is het?
De menstruatie is een natuurlijk fenomeen dat iedere maand terug keert: de menstruele cyclus. Onder invloed van hormonen groeit het endometrium (baarmoederslijmvlies) en het myometrium (baarmoederspieren). De hormonen die dit proces begeleiden zijn de zogenaamde steroïdhormonen, opgebouwd uit cholesterol (hormonen en voeding). De menstruele cyclus gaat voor veel vrouwen gepaard met menstruatieklachten.
Menstruatieklachten: voor en tijdens menstruatie
- Bij meer dan de helft van de vrouwen is de menstruatie ronduit pijnlijk; men spreekt van dysmenorroe. Bij een op de tien vrouwen zijn de klachten zo ernstig dat ze een of twee dagen thuisblijft. Bij meisjes tussen de 14 en 18 jaar is de buikpijn het hevigst, daarna wordt het meestal wat minder. Soms gaat menstruatiepijn bovendien vergezeld van misselijkheid, migraine en een neiging tot flauwvallen.
- Als een vrouw de pil gebruikt, worden de menstruatieklachten minder en ook de geboorte van het eerste kind verminderen vaak de klachten. Bij sommige vrouwen beginnen de klachten pas na het 25e jaar. Ze hebben dan last van een zeurende pijn in de onderbuik als ze ongesteld zijn. Soms begint de buikpijn al in de week voor de menstruatie.
- De menstruatie zelf kan gepaard gaan met verschillende klachten. Daarnaast kunnen er ook in de periode vooraf aan de menstruatie klachten ontstaan: het premenstrueel syndroom, kortweg PMS genoemd. Hierbij kunnen de PMS-klachten het leven behoorlijk vergallen.
Gespannen borsten is een vaak gehoorde klacht en kan verschillende oorzaken hebben. Een toename van de borstomvang in de tweede helft van de cyclus is echter een natuurlijk fenomeen. - Middenpijn is een pijnlijk gevoel in de onderbuik rond het moment van de eisprong en dus rond de veertiende dag van de cyclus. Dit duurt meestal enkele minuten tot uren, maar kan soms dagen aanhouden.
- Overmatig en onregelmatig bloedverlies kan als oorzaak een onderliggende ziekte hebben of een spiraaltje, maar het is ook vaak een teken van de naderende menopauze.
- Uitblijven van de menstruatie (amennoroe) kan uiteraard wijzen op zwangerschap. Andere oorzaken kunnen zijn: stress, te snel afvallen, te veel lichaamsbeweging, een hormonale stoornis, te veel drop eten of overgewicht.
Het ánders kijken van het IMC
Zoals gezegd: de menstruatie is een natuurlijk fenomeen. De groei van het slijmvlies en de spieren heeft ruimte nodig. Daarnaast is de hormoonhuishouding een ingewikkeld proces. De natuur maakt geen menstruatie om ons te pesten, bij klachten moeten we dus verder kijken. Naar de afstemming van de hormonen, naar de ruimte in het kleine bekken, naar het samenspel met andere organen en zelfs naar de voeding, want ook in de voeding zitten (xeno-)hormonen.
Wat kan het IMC?
- De homeopathische kennis van de Mesologie heeft een belangrijk arsenaal en een jarenlange ervaring op het gebied van menstruatieklachten. Voor de geneesmiddelenkeuze zijn vele factoren van belang, zoals algemene symptomen, aard, plaats, uitstraling, modaliteiten, sterkte en duur van de menstruatie. De medicatie is altijd individueel gericht.
- In de fytotherapie (Mesologie) zijn verschillende planten met een oestrogeenachtige werking bekend. In de behandeling wordt rekening gehouden met verschijnselen van onder meer de hypofyse, de schildklier en de bijnieren.
- De Osteopathie kan een uitkomst bieden wanneer rug-, nek- en hoofdpijnklachten op de voorgrond treden.
- De Osteopathie kan ook de inwendige organen in het onderzoek betrekken.
Lees ook verder bij de Kennisbank van het IMC: menstruele cyclus.
Lees ook verder bij de Kennisbank van het IMC: menstruatiestoornissen.
Tips en adviezen bij menstruatieklachten:
Om buikkramp bij de menstruatie te verlichten kan je:
- Rustig aan doen en zorgen voor ontspanning.
- Een warme kruk op je buik of onderrug leggen.
- Een warm bad nemen.
Als je ook last hebt van je onderrug kan je:
- Een ontspanningsoefening doen. Ga op handen en knieën zitten en maak uw rug langzaam afwisselend hol en bol.
- De onderrug (laten) masseren.
Heb je vooral klachten voor de menstruatie? Probeer dan of de volgende tips je helpen.
- Verlaag de hoeveelheid zout in de voeding; daarmee ga je het vocht vasthouden tegen.
- Zorg voor voldoende lichaamsbeweging.
- Probeer minder suiker en suikerhoudende producten (snoep, gebak e.d.) te gebruiken in de periode voor de menstruatie).
- Probeer stress te vermijden en leer technieken om met stress om te gaan.
- Neem minder koffie en alcohol.
Bij hoofdpijnklachten gedurende de menstruatie:
- stop je voeten in een teiltje met minstens 2 liter koud water
- drink daarbij nog eens ten minste 4 glazen (koud) water.