Wat is het?

BPPD Benigne paroxismale positieduizeligheid. Positieduizeligheid is kortdurende draaiduizeligheid wanneer je hoofd snel van houding verandert zoals bij draaien in bed, vooroverbuigen, omhoog- of achteromkijken. De aanvallen van draaiduizeligheid duren meestal hooguit een minuut. Probeer tijdens een aanval gewoon door te gaan met wat je doet. De aanvallen gaan meestal binnen 4 weken vanzelf over.

Het evenwichtsorgaan bestaat uit 3 cirkelvormige buisjes in het binnenoor. In die buisjes beweegt een vloeistof mee met de bewegingen die u maakt. We denken dat positieduizeligheid ontstaat als er gruis in die vloeistof zit. Het gruis bestaat uit kleine kalkkristallen die in het evenwichtsorgaan thuishoren, maar zich hebben verplaatst. Dat kan gebeuren ook zonder duidelijke oorzaak. De Epley-beweging kan goed helpen.

 

Zit het probleem rechts?

1. Leg een kussen op je bed, zodat het onder uw schouders ligt wanneer je straks gaat liggen.
2. Ga rechtop zitten op je bed (zo dat u straks achterover kunt liggen) en met je hoofd 45 graden naar rechts gedraaid.
3. Laat je achterovervallen met de schouders op het kussen, zodat je hoofd een beetje achterover helt op je bed, nog steeds naar rechts gedraaid. Blijf zo liggen totdat de draaiduizeligheid volledig is verdwenen.
4. Draai je hoofd 90 graden naar links zonder het op te tillen van het bed. Je hoofd ligt nu 45 graden naar links, een beetje achterover. Blijf zo liggen totdat de draaiduizeligheid volledig is verdwenen.
5. Draai je lichaam en hoofd nog eens 90 graden naar links. Je draait dus op je linkerzij, je hoofd blijft liggen en je kijkt nu 45 graden naar beneden. Blijf zo liggen totdat de draaiduizeligheid volledig is verdwenen.
6. Kom nu rustig overeind tot je weer rechtop zit (met je benen over de rand aan de linker zijde van het bed) en zonder je hoofd te draaien (je kijkt nog steeds 45 graden naar links). Blijf even rustig zitten tot er geen duizeligheid meer is.

 

Zit het probleem links?

1. Leg een kussen op je bed, zodat het onder uw schouders ligt wanneer je straks gaat liggen.
2. Ga rechtop zitten op je bed (zo dat je straks achterover kunt liggen) en met je hoofd 45 graden naar links gedraaid.
3. Laat je achterovervallen met de schouders op het kussen, zodat je hoofd een beetje achterover helt op je bed, nog steeds naar links gedraaid. Blijf zo liggen totdat de draaiduizeligheid volledig is verdwenen.
4. Draai je hoofd 90 graden naar rechts zonder het op te tillen van het bed. Je hoofd ligt nu 45 graden naar rechts, een beetje achterover. Blijf zo liggen totdat de draaiduizeligheid volledig is verdwenen.
5. Draai je lichaam en hoofd nog eens 90 graden naar rechts. Je draait dus op je rechterzij, je hoofd blijft liggen en je kijkt nu 45 graden naar beneden. Blijf zo liggen totdat de draaiduizeligheid volledig is verdwenen
6. Kom nu rustig overeind tot je weer rechtop zit (met je benen over de rand aan de rechter zijde van het bed) en zonder je hoofd te draaien (je kijkt nog steeds 45 graden naar rechts). Blijf even rustig zitten tot er geen duizeligheid meer is.

Doe de Epley-beweging maar één keer, dus niet direct twee keer achterelkaar.

 

Kijk ook naar het Webinar-26 van het IMC over Tinnitus & Hyperacusis:

 

Lees ook verder bij de Kennisbank van het IMC: over duizeligheid, en syndroom van Ménière.